オードリー美通信

vol.8
外食が増える季節を前に、無理なくダイエット！

先日、久々に一緒にランチをした友人Ｍちゃん。
飲むことと食べることがなによりも大好きで、パクパク食べながらおいしそうにお酒を飲むのが「彼女らしい」姿だと思っていたのに、ランチのごはんをほとんど残して「ごちそうさま」。

えっ!?　どこか具合でも悪いの？

そう聞いてみたところ、なんと「炭水化物をできる限り摂らないダイエットをしている」とのこと。

えーっ!?　炭水化物を摂らないなんて、なんだかカラダに悪そう…。

しかしその結果を聞いてビックリしました。
なんとＭちゃん、去年の今頃体重が5キロも増えてしまったのに、半年で5キロ取り戻したというのです。

でもやっぱり、体重が急激に落ちたときには風邪をひきやすく、お肌も少し荒れてしまったそう。

恥ずかしながら、私も若い頃に「グレープフルーツだけを食べるダイエット」とか、「お肉を一切食べないダイエット」とか、高額なダイエット食品を購入したりなどなど、いろんなダイエット法に挑戦しては敗れ…。

たくさんの失敗を通して知ったこと、それは「やせて、キレイになる」には過激なダイエットよりもバランスのとれた食生活を続けることが、結局は確実で安心な方法だということです。

短期間で体重がぐっと減るのは、楽しくてやりがいがあるものですが、やっぱり体のどこかに支障が出てきてしまうんですよね。

これからは新米がおいしい季節。こんなにおいしいものを、食べ損ねるのはもったいない!!

自然のめぐみを噛みしめながら、野菜中心の食生活で地道にキレイを目指そう～っと！